El hatha yoga es conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente, controlando la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica.
Entre los beneficios del Yoga se encuentran:
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora el tono muscular
- Tiene un efecto relajante
- Aumenta la concentración
- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.
- Estimula el sistema inmunológico.
- Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
- Ayuda a balancear las emociones.
La filosofía del yoga es que los ejercicios de yoga te ayudan a canalizar la energía positiva y benefician la salud.