Hatha yoga

El hatha yoga es conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente, controlando la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica.

Entre los beneficios del Yoga se encuentran:

  •  Aumenta la flexibilidad
  • Mejora el tono muscular
  • Tiene un efecto relajante
  • Aumenta la concentración
  • Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.
  • Estimula el sistema inmunológico.
  • Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
  • Ayuda a balancear las emociones.

La filosofía del yoga es que los ejercicios de yoga te ayudan a canalizar la energía positiva y benefician la salud.

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